青汁ランキング【※口コミ1位は？】

便秘になる原因

体の構造やホルモンの関係で、男性より女性の方が便秘に悩まされることが多いといいます。便秘とは、排便な困難な状況をさします。毎日排便できなくても、きちんと定期的に排便があるようなら一概に便秘とはいえません。日本内科学会の定義によると「3日以上排便がない状態または毎日排便があっても残便感がある状態」とされています。

食べ物は、胃腸を通る間に消化され栄養素とカスに分解されます。利用祖は小腸で吸収され、カスは大腸へ送られます。大腸で水分が除かれ、カスは塊=便になって直腸へ送られます。直腸に便が送られると直腸内壁の神経が刺激され、便意が起きます。反射刺激で直腸のぜん動がおこり、便が出ていきます。このシステムのどこかで不具合が生じて、便の排泄がうまく行えなくなり便秘となるのです。

便秘を放置すると、腸内にガスがたまりめまいや吐き気などをもよおすことがあります。

便秘の種類

腸に障害が起きて腸管が狭くなってしまい便秘となるのが「器質性便秘」です。腸の障害として大腸癌などの腫瘍や、腸の癒着、痔などが考えられます。腸の異常は便に現れることが多く、便の色が黒い、コロコロの便が出るなどの症状があれば注意が必要です。

腸管の働きが弱まるために便秘となるのが「機能性便秘」で、急性（一過性）と慢性に分かれます。急性は、環境の変化やストレスなどの原因でおちいる一時的な症状です。

慢性便秘は、生活習慣による原因であることが多く、改善にも時間がかかります。

■弛緩性便秘：食事量が少ない、運動不足や他原因による腹筋力の低下で、腸のぜん動が弱くなり、便の排泄が困難になります。

■痙攣性便秘：精神的ストレスなどで自律神経失調により大腸が痙攣し、便が輸送されにくくなります。

■直腸便秘：便意を感じても我慢してしまったり、下剤などの多用によって、直腸反射が弱くなり、便がたまっても便意を感じなくなってしまい排泄が困難になります。

青汁は便秘に効果的

慢性の便秘には、青汁が効果的です。便秘を解消するには、適度な運動とバランスの良い食事が必要です。便意がなくても決まった時間にトイレに行くようにしてください。長時間、ねばる必要はありませんが、排泄する努力を習慣づけてください。

腸の動きを良くするために、毎朝起きぬけに一杯のお水を摂るのも良いといわれています。起きぬけの一杯を青汁に変えることで、食物繊維を摂ることもできて一石二鳥です。食物繊維は、適度に水分をふくんでカサがふくらみ、柔らかくて大きな便を作ります。

利用者の口コミ・感想

●現場仕事でトイレを我慢することが多く慢性的な便秘になってしまいました。人に勧められて「極みの青汁」を飲んでみたところ、朝すっきりと排便できるように。なんだか食事もおいしく感じてきました。今は、食べて出して、エネルギーを燃やして、といった感じで、体の中のサイクルが正常に回り始めているのを実感しています。

●便秘がちだったのですが、薬に頼るのはなんだか怖くて。ハーブティーも効果が薄いし、と思って青汁に辿りつきました。そしたらこれが大正解。私が飲んでいるのは「ビタプロ　青汁」です。毎日スストンと落ちるようにお通じがあって本当にありがたいです！

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