青汁ランキング【※口コミ1位は?】

貧血になる原因

小学生の頃、長時間立ち続けて倒れてしまう児童がいましたが、あれは脳貧血といって単に脳に血がまわらなくなってしまった状態です。

貧血とは、血液中の赤血球の数が減った状態をさします。赤血球は酸素を運んでいます。赤血球の数が足りなくなると、全身の細胞が酸素不足に陥り頭痛やだるさ、肩こりなどを引き起こします。爪がえぐれたり割れやすくなったり、髪や肌からは潤いが失われていきます。女性は、毎月の生理によって貧血に陥りやすいといわれていますので、特に注意が必要です。

女性の10人に1人は貧血気味だともいわれています。貧血の原因として最も多いのが鉄分の不足によるものです。赤血球を構成するのはヘモグロビンですが、これは鉄分を元につくられます。鉄欠乏性貧血は、鉄分をきちんと摂取することで防ぐことが可能です。また、乳児期〜2歳、成長期、妊娠期にも鉄分が多く必要になるといわれています。この時期は、体の基礎がつくられるため、血液の元となる鉄分をきちんと摂取することが非常に重要になります。成長期の女性は、ダイエットなどで栄養不足におちいりがちですが、この時期は逆にしっかり栄養を摂るようにしてください。

鉄分不足とは別な原因として、慢性的な出血があります。胃や十二指腸、大腸、子宮などの疾患によって、少量ずつ出血しているために貧血に陥ることがあるのです。たかが貧血と思わずに、だるさやめまいを感じたら、きちんと対策を採るようにしてください。


青汁が貧血予防に有効な理由

貧血予防にも青汁が効果的に働きます。食事で鉄分を摂取する際、ただ鉄分の多い食材を食べれば良いというわけではありません。鉄分の吸収を助けるタンパク質、ビタミンCと一緒に摂るのが望ましいとされています。青汁には、鉄分も含まれており、さらにビタミンCも豊富です。

良質な動物性タンパク質を使った食事と一緒に青汁を飲むことで効率的に鉄分を補給することができます。さらに、赤血球をつくるのに欠かせないのが、ビタミンB12と葉酸です。これらは血液を作るのに使われます。鉄分を多く摂ると、腸の働きが弱まり、便秘がちになるといわれています。その点、青汁で鉄分の補給を行えば同時に食物繊維やクロロフィルなど整腸作用の高い成分も摂取できるため、効率的です。


利用者の口コミ・感想

●肩こりと頭痛がひどくて医者に診てもらったところ貧血だと判明しました。貧血といえばめまいや失神だと思っていたので結果にはびっくりしました。それで健康のことも考えて「極みの青汁」を飲むことにしたんです。あした葉はホウレン草より鉄分が多いというので。肩こりと頭痛は良くなってきてます。

●献血で自分が貧血気味だと知りました。その他にも血があまり健康でないことが分かって。血を丈夫にしようと思って「えがおの青汁」を飲み始めました。貧血に関してはまだ実感はないですが、血行が良くなったな、と思ったのは冷え性が治ってきたから。血のめぐりが良くなって、このまま貧血も改善されるといいな。



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